👁 近視について知ろう
「遠くがぼやけて見える」
それは近視のサイン。近視は「ただ見えにくい」だけではありません
きしもと眼科 院長 岸本隼人
こんにちは、きしもと眼科の院長・岸本隼人です。
近視は日本の小学生の約77%にみられ、今や国民的な目の問題ともいえます。「遠くが見えにくいだけだから大丈夫」と思われがちですが、近視は単なる「見えにくさ」ではなく、放置すると将来の目の健康に深刻な影響を及ぼすことがわかっています。今回は近視とはどんな状態なのか、なぜ進行するのか、そして進行を抑えることがなぜ大切かをわかりやすくご説明します。
近視有病率
リスクが最大40倍に
年齢層
🔍 近視とはどんな状態？
目に入ってきた光は、角膜と水晶体で屈折して網膜の上にピントが合うことで、ものがはっきり見えます。近視とは、眼軸（眼球の前後の長さ）が伸びすぎることで、光のピントが網膜より手前に結んでしまい、遠くがぼやけて見える状態です。
正常な目
光が角膜・水晶体で屈折し、ちょうど網膜の上にピントが合う。遠くも近くもはっきり見える。
近視の目
眼軸が長くなりすぎることでピントが網膜の手前に結んでしまい、遠くがぼやけて見える。
眼球の前後の長さのことです。正常な眼軸の長さは約24mmです。近視では眼軸が伸びており、近視が1D（ジオプター）進むと眼軸は約0.3mm伸びるといわれています。一度伸びた眼軸は元に戻りません。
📋 近視の種類
| 種類 | 度数の目安 | 特徴 |
|---|---|---|
| 軽度近視 | 〜−3D | 遠くがぼんやり見えるが日常生活への影響は比較的少ない |
| 中等度近視 | −3D〜−6D | 眼鏡・コンタクトなしでは生活が難しくなる |
| 強度近視 | −6D以上 | 将来の眼疾患リスクが大幅に高まる。要注意。 |
🔬 なぜ近視は進行するの？
近視の進行には遺伝要因と環境要因の両方が関わっています。
🧬 遺伝要因
両親が近視の場合、子どもも近視になりやすい傾向があります。近視に関連する遺伝子も特定されており、遺伝的なリスクの高さは生まれながらに決まっています。
📱 環境要因
近くを見る時間が長い（スマートフォン・タブレット・読書）、屋外活動が少ない、部屋の照明が暗いなどの生活習慣が眼軸の伸長を促進します。
太陽光に含まれる明るい光（照度：10,000〜100,000ルクス）がドーパミンの分泌を促し、眼軸の伸長を抑制することがわかっています。1日2時間以上の屋外活動が近視の発症・進行抑制に効果的であると複数の研究で示されています。
⚠️ 近視が怖い本当の理由
「眼鏡をかければ見えるから大丈夫」と思っている方も多いですが、近視が進行して強度近視になると、目の病気にかかるリスクが大幅に高まります。
| 強度近視で高まる眼疾患 | リスクの目安 |
|---|---|
| 網膜剥離 | 最大40倍 |
| 緑内障 | 約3倍 |
| 近視性黄斑変性症 | リスク大幅増加 |
| 白内障（早期発症） | 約2〜3倍 |
🌿 日常生活でできる予防・進行抑制
- 1日2時間以上の屋外活動：太陽光が眼軸の伸長を抑制します
- 30cm以上の距離を保つ：スマートフォンや本を近くで見る習慣を改善する
- 20-20-20ルール：20分の近業ごとに20フィート（約6m）先を20秒見る
- 適切な照明：暗い場所での読書・スマートフォン操作を避ける
- 定期的な眼科受診：年に1〜2回は眼科で視力・眼軸長の変化を確認する
🏥 当院の近視進行抑制治療
生活習慣の改善だけでは限界がある場合、医学的な近視進行抑制治療が有効です。当院では以下の治療を提供しています。
📊 治療法の選び方
| 日中は裸眼で完全に生活したい | ▶ | オルソケラトロジー |
| 日中もコンタクトで視力を矯正したい・スポーツをしている | ▶ | マイサイト® ワンデー （保険診療） |
| 点眼のみで手軽に始めたい・他の治療との併用を希望 | ▶ | リジュセアミニ点眼液 |
❓ よくあるご質問
✉️ 院長からひとこと
きしもと眼科 院長 岸本隼人
「近視はただ見えにくいだけ」という認識を変えていただきたいと思っています。近視が進行して強度近視になることで、将来的に深刻な目の病気にかかるリスクが大幅に高まります。お子様の近視が進んでいる場合、できるだけ早い段階から進行抑制に取り組むことが、将来の目の健康を守ることにつながります。「どんな治療があるのか知りたい」「子どもの視力が心配」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
本記事は患者様への情報提供を目的としたものです。治療の適応については個人差があります。診察・検査のうえ医師の判断のもとで治療方針を決定いたします。価格・診療内容は予告なく変更する場合があります。
